Herken je dat? Je werkt en je werkt, IN je bedrijf. En daarbij vergeet je of besteed je te weinig tijd aan het werken AAN je bedrijf!
In de drukte van het ondernemen is het belangrijk om dicht bij jezelf te blijven en vanuit rust aan je bedrijf te kunnen werken. 
JIJ bent namelijk je bedrijf. En je bedrijf is jou!
Daarom brengen we deze dag in retreat style. Terugkomen bij jezelf, bij jouw basis en daarmee dus ook bij de basis van jouw bedrijf. 
Wie ben jij en wat maakt jouw bedrijf? Wat zijn jouw kernwaarden, hoe voer je die door? Past deze manier van werken nog bij wie jij bent? 

Bij deze geheel verzorgde dag kun je denken aan:

• Yoga, meditatie en een stilte wandeling. 

• Een 1:1 ondernemers journey (hierin ontmoet je de essentie van jou als ondernemer) 

• Een heerlijke gezonde lunch en de hele dag door drinken en (gezonde) snacks tot je beschikking. 

• Genoeg tijd om daadwerkelijk AAN je bedrijf te werken. 

• 1:1 systemische opstelling/familie opstelling  (ontdekken wat je tegenhoudt in jouw ondernemersreis) 

Je werkt vandaag aan jezelf én aan je bedrijf. Zodat je je aan het einde van de dag weer helemaal één voelt in je ondernemerschap. 
En misschien nog wel het meest fijne: je hoeft het niet alleen te doen. Tijdens deze dag kun je terugvallen op, vragen stellen aan en sparren en ervaringen delen met ons én de andere ondernemende vrouwen die aanwezig zijn.

Datum: dinsdag 17 november 

Tijd: 9.00  - 17.00 uur 

Locatie: Holi Women - Alkmaar 

Investering:  De early bird tickets zijn beschikbaar tot 17 oktober voor €175,-  Daarna is de investering € 195,- 
( max 7 plekken in totaal, nog 5 plekjes vrij)

-het is mogelijk om in termijnen te betalen- Je mag mij hiervoor een berichtje sturen. 

Lees hieronder alle informatie over de inhoud van deze dag.

Yoga en meditatie

We zullen deze dag starten met een meditatie en Yin Yoga Flow. Yin Yoga Flow is een combinatie van Yin Yoga en Hatha yoga. 
Door deze verschillende vormen van yoga te combineren starten we deze dag in rust, bewustzijn en met meer energie en focus! 

Bij de meditatie mag je rustig je focus brengen naar je ademhaling en naar je lichaam. Hier maak je contact met de mat en mag je je laten dragen. Uit je hoofd in je lijf. Vanuit deze gronding flowen we rustig door in de yoga houdingen.

Bij yin yoga houden we de poses gemiddeld 3 tot 5 minuten vast. Door de rustige houdingen en de focus op je ademhaling, creëer je een moment van stilte en reflectie. Hier mogen de gedachten die er nog wel zijn van een afstand worden bekeken. Ze hoeven niet weg, ze mogen er zijn. Het gaat om hoe je naar jouw gedachten kijkt en wat je er bij voelt. 

Daarnaast stimuleert Yin Yoga de energiecirculatie in je lichaam. Door de diepte van de houdingen wordt de doorbloeding verbeterd, wat je een verkwikkend gevoel geeft. Dit kan je helpen om met meer energie en focus aan je taken te beginnen. 

Vanuit de zachte houdingen gaan we door in een heerlijke fijne flow. De flow is nog steeds rustig. Zodat dit voor iedereen goed mee te doen is. Je hoeft daarom geen ervaring te hebben met yoga of 'lenig' te zijn. Iedereen kan dit! Helemaal op jouw manier. 

Want bij You Grow Girl hoef je alleen maar te zijn, precies zoals je bent. Ook tijdens deze dag, want dit is JOUW dag! 

Ondernemers journey 1:1 met Debbie

Een moment om uit de dagelijkse ondernemersmodus te stappen en opnieuw contact te maken met jezelf.

Ondernemen vraagt veel van je. Je hebt plannen, verantwoordelijkheden, ideeën en doelen. Je bent voortdurend aan het schakelen, keuzes aan het maken en aan het zorgen dat alles blijft draaien.

Maar hoe vaak sta je écht stil bij hoe het met jou gaat als ondernemer?

Wat doet het ondernemerschap met je? Waar krijg je energie van? Wat kost je energie? En wat heb jij op dit moment eigenlijk nodig?

Tijdens deze energetische ondernemersjourney nodig ik je uit om even afstand te nemen van alles wat je doet, denkt en moet. Dit is een sessie waarin je jouw essentie als ondernemer ontmoet. Vanuit het hart en vanuit je ziel.  Een sessie waarin jij zelf het antwoord mag vinden, zien en/of voelen op jouw vraagstukken. Zonder beperkende overtuigingen die in je hoofd aanwezig zijn.

We beginnen met een korte afstemming op jouw ondernemerschap. Misschien is er een thema dat op dit moment veel aandacht vraagt. Denk aan zichtbaarheid, grenzen stellen, vertrouwen, groei, werkdruk of het vinden van de juiste richting.

Vanuit dit thema zetten we een intentie voor jouw journey.

Daarna mag je gaan liggen en je overgeven aan een innerlijke reis, begeleid door muziek, mijn stem, energetisch werk en soms aanraking. Je hoeft niets te bedenken of te analyseren. Je wordt uitgenodigd om waar te nemen wat er in jou gebeurt.

Misschien voel je spanning op plekken waar je die niet eerder bewust opmerkte. Misschien ervaar je emoties, komen er beelden of inzichten naar boven, of ontdek je juist een gevoel van rust en vertrouwen.

Er hoeft niets opgelost te worden. Je mag simpelweg ervaren wat er op dit moment in jou aanwezig is.

Na de journey nemen we rustig de tijd om weer terug te komen en te onderzoeken wat je hebt ervaren. Niet om direct een nieuw actieplan te maken, maar om ruimte te geven aan wat je hebt ontdekt en wat je daarvan mee wilt nemen in je ondernemerschap.

Werken AAN je bedrijf

Misschien ben je net gestart en sta je nog aan het begin van jouw ondernemersavontuur of misschien ben je al een doorgewinterde ondernemer. Waar je ook staat in en met je bedrijf, deze dag is voor iedereen een uitnodiging om te onderzoeken en te voelen hoe jij in je bedrijf staat en daarmee te werken AAN je bedrijf. 

Soms wordt er vergeten dat er een groot verschil is tussen werken in je bedrijf, waar je werkt met klanten of voor klanten, het uitvoerende werk. En werken aan je bedrijf, waar je bezig bent met het verbeteren, laten groeien en/of efficiënter maken van JOUW onderneming. 

Er is op deze dag voldoende tijd om je te focussen op wat jij vandaag wilt doen. Misschien is dat je administratie eindelijk eens bijwerken, je website verbeteren, een nieuwsbrief maken, warme leads benaderen. Of ga je jouw ideale klant bepalen, je aanbod verscherpen of een plan maken voor het laatste kwartaal. 

Neem gerust ook de tijd om te netwerken met de andere ondernemers. Inclusief ons als facilitators. Deze dag is gevuld met gelijkgestemde professionals, dus maak gebruik van deze kans om vragen te stellen, ervaringen te delen, ideeën uit te wisselen en wie weet zelfs een samenwerking op te zetten.

Stilte wandeling

Na de lunch nemen we de tijd voor een korte stilte wandeling door polder.

Zonder telefoons, gesprekken of afleiding wandelen we samen in rust, zodat lichaam en geest de ruimte krijgen om te vertragen. Deze wandeling helpt om nieuwe energie op te doen, gedachten te ordenen en met frisse focus terug te keren naar het co-work gedeelte van de dag.
Een eenvoudig maar krachtig moment om bewust aanwezig te zijn en inspiratie te laten ontstaan.

Systemische opstellingen 1:1 met Dita

Van voelen naar vorm

In de 1:1 sessies met Debbie heb je vooral je gevoel kunnen ontdekken. Je hebt je gevoel kunnen observeren en mogen laten Zijn. In deze opstellingen nodigt Dita je uit om dit gevoel om te zetten in vorm. 

Je voelt namelijk dat je iets wilt veranderen. Maar wat houdt je nog tegen om die beweging daadwerkelijk te maken?

Misschien heb je volop ideeën voor je onderneming, maar vind je het lastig om keuzes te maken. Misschien merk je dat bepaalde patronen steeds terugkomen. Of voel je dat je een andere richting op wilt, maar kun je nog niet precies benoemen welke.

Soms kom je met nadenken en praten niet verder. Een systemische opstelling nodigt je uit om op een andere manier naar je vraagstuk te kijken.

Wat is een individuele systemische opstelling?

Tijdens deze retreat begeleidt Dita individuele systemische opstellingen. In een persoonlijk één-op-ééngesprek krijg je de ruimte om jouw eigen vraagstuk te onderzoeken.

Met behulp van vloerankers, poppetjes of andere materialen maken we jouw vraagstuk letterlijk zichtbaar. Zo kun je vanuit verschillende perspectieven kijken naar wat er speelt, zonder dat je alles onder woorden hoeft te brengen.

Welke patronen herken je? Wat houdt je mogelijk tegen? En wat gebeurt er wanneer je iets vanuit een andere positie bekijkt?

We onderzoeken samen wat zichtbaar wordt en welke beweging voor jou passend voelt.

Je werkt vandaag aan jezelf én aan je bedrijf.
Zodat je je aan het einde van de dag weer helemaal één voelt in je ondernemerschap.